电脑护眼模式开启指南：轻松优化屏幕显示

1. 启用护眼模式

Windows：依次点击“开始”>“设置”>“显示”>“夜光”>“开启夜光”。

Mac：依次点击苹果菜单>“系统偏好设置”>“显示器”>“夜览”>“打开夜览”。

2. 调整护眼模式时间

根据自己的作息时间调整护眼模式开启和关闭时间。

建议在一天中蓝光最强的傍晚和晚上开启护眼模式。

3. 调节屏幕亮度

将屏幕亮度调低至舒适的水平。

过亮的屏幕会刺激眼睛，导致眼睛疲劳。

4. 使用防蓝光过滤器

下载并安装防蓝光过滤器，如f.lux或Twilight。

这些过滤器可以减少蓝光的发射，从而保护眼睛。

5. 启用暗模式

切换到暗模式，这可以减少白色背景和明亮文本的对比度。

暗模式有助于减少眼睛眩光和疲劳。

6. 定期休息

每隔20-30分钟，站起来走动或闭上眼睛休息一下。

短暂的休息可以帮助眼睛放松和恢复。

7. 优化屏幕设置

调整屏幕分辨率：使用与您的屏幕尺寸相匹配的分辨率。

调整刷新率：较高的刷新率可以减少屏幕闪烁，从而减轻眼睛疲劳。

放大字体：放大文本可以减少眼睛疲劳和眯眼的需要。

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